jak to kiedys

właśnie też nie wiedziałem co jest, ale jak ok to pozostaje mi zyczyć tylko powodzenie w treningach no i zdrowia P.S. jak byś miała jakieś przepisy na jakieś fajne placki z owsianych, jajek, czy czego tam jeszcze to możesz mi podesłać bo widziałem kiedyś u Ciebie chyba, smakowicie wyglądały

Szybko to raczej nie pójdzie, ale zobaczymy co i jak Generalnie jak będę już mogła, to na pewno będę odwiedzać pro aciv, więc kiedyś pewnie się spotkamy i poćwiczymy

Hmmm.. wiesz aerobik tez dobry, traktuj to jako cos co utrzymuje forme, zwieksza ilosc kalorii i sprawia radoche. Mialam kiedys dwie takie kobity co zapodawaly taki aerobik ze endorfinki buchaly uszami i czlowiek wychodzil szczesliwy niestety faktem jest ze przyzwyczajamy sie do tego ruchu szybko. w domu mozna jedynie zaopatrzyc sie w sprzet typu [...]

[...] z hantlą zastąpić, ale musisz mi powiedzieć, czy z barkami masz wszystko ok :-> Z barkami nigdy nie mialam problemu :-) Z guma moge sprobowac, musze tylko pomyslec jak ja zaczepic ;-) Dzień 5. Tu praktycznie wszystko oprocz cw. 5 do zmiany 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x 5 clusters; 2 min Ekhm... Nie masz sztangi? Mam sztange, to [...]

[...] heroiny spadła o 82 procent. Wynik ten udało się osiągnąć poprzez zaproponowanie uzależnionym tak zwanej terapii zastępczej. Program obejmuje wydawanie heroiny na receptę, jak również stosowanie doustnego metadonu, wymianę igieł oraz urządzenie pokojów dla narkomanów, w których mogą wstrzyknąć sobie porcję narkotyku. Zdaniem ekspertów nowe [...]

[...] sterowanej krótszymi przerwami wypoczynkowymi i nieco większą iloscią powtórzeń Właśnie obecnie stosuje takie treningi ACT 35s pracy/35 s przerwy, małe ciężary i jak najwięcej powtórzeń, ok 10 stacji - dobrze się w tym czuje i fajnie się ćwiczy. Robie tak 2 dni w tygodniu, do tego sobie biegam i basen. Stawiam teraz bardziej na [...]

hehe tez mam takie szerokie biora i******owo to wyglada . . . W sumie gdzies kiedys na sfd czytalem ze ktos kladl sztange za kark i robil skrety ? ( jakos tak to bylo ) probowalem, to robic do tego dieta + biegi. Cwicze 1,5 roku i dosc przykladam uwage do barkow. Efekty byly za***iste dopoki trzymalem diete potem szybki powrot do rzeczywistosci . [...]

[...] grubym, co wpływało na całe twoje życie, w szkole i ogólnie to naprawde chcę się fajnie wyglądać. Ja dodatkowo uwielbiam sport, więc to jeszcze jest ułatwienie. Pamiętam jak w wakacje 2013 nie wiedziałem jeszcze co to dieta, nie wiedziałem jak zrobić, niby próbowałem, ale uważałem, że jest to bardzo ciężkie. Spadło mi 10kg, a ja nadal [...]

Nastapilo chyba drobne nieporozumienie ;) Widze to tak, ze Lukasz, kontynuujac inne zajecia sportowe, chcialby zatrzymac jak najwiecej z wytrzymalosci pozwalajacej biegac daleko. Zwracam uwage na to, ze bazujemy tu na wytrzymalosci tlenowej, i to w niskim zakresie, znacznie ponizej progu przemian beztlenowych - idealnie 60-70% Hrmax. Jest to [...]

[...] :)) Nie pije jednak litra dziennie, nie jestem taki dobry , ale z pewnoscia moge polecic herbate firmy Biofix, Herbata lisciasta oryginalna, zadnego siana, wyglada raczej jak dobry sqn tylko, ze ciemniejsza :) w smaku musze przyznac ze jest niezla (w porownaniu do innych zielonych :). Tak poza tym swoja przyode z herbata zielona zaczelem przy [...]

[...] zrobic. żuraw - coraz lepiej drążek - widzę znaczną poprawę. Mogłem podciągnąc się 2 razy nachwytem. Kiedyś tyle zaczynałem serie. Od opuszczania wyrobił mi się nawyk i jak normalnie się podciągam to bardzo wolno się opuszam. To chyba dobrze ;D mc - nie będe robic. Już na wyjsciowej pozycji mam garba. Sztangę mam 21 cm od ziemi, więc chyba [...]

No są wariaci, jak się trenuje trójbój to się takie rzeczy osiąga, ja zawsze chciałem spróbować podnoszenia ciężaru (clean & jerk oraz snatch) może kiedyś będę mieszkał w mieście to znajdę jakąś sekcję, bo tak to nawet nie mam jak się techniki nauczyć :)

Też bym tak chciał, ja śniadanie jem o 7 - 200g owsianych + 3 jajka, to jak dojadę do szkoły na 8 to jestem głodny %-) Myślę nad zakupem środków zmniejszających głód bo ciężko wytrzymać na tak niskich kaloriach imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 22:33:04 Trypthophan - w opisie jak kiedys czytalem to podbno pisalo ze lepszy sen i [...]

[...] "Koks goi wszelkie rany" "Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!" "Kulturystyka bez koksów jest jak muzyka bez instrumentów" "Dwa szczały wystarczą. Najpierw jeden, potem kilkanaście drugich" Bierz koksy bądź sobą! Nie próbuj żyć wiecznie, bo i tak ci się [...]

protein z ta kreatyna w kiblu to jeszcze nic... Mi starsza jak znalazla gainera,wcale go nie chowalem bo myslalem ze jest na tyle powazna i nie bedzie sie stresowac - mylilem sie Powrocilem kiedys jednego pieknego dnia z treningu a tu nie ma gainera... pytam sie gdzie moj gainer a ona wyrzucilam bo takich swinstw nie bedziesz jadl nooo ale to [...]

Szlak by trafił tych co puszczają na rynek podróbki. Omo mam jakieś walone mimo że wygląda jak oryginał. Pasek się nie zdrapuje, napisy z naklejki nie ścierają się wilgotnym palcem, naklejki nie da się łatwo zerwać bo się rwie i część zostaje na ampie. Po ponad już 10 strzałach e5d libido nie wzrosło ani trochę. A pamiętam jak kiedyś brałem omke [...]

[...] jej przepisany z konkretnego powodu. A widzę,że jest ostatnio moda na bycie lekarzem i wchodzenie w jego kompetencje, bo się skończyło kurs Mauricza ,który się zna tak jak zięba na medycynie. Przypisuje się winę za chore zatoki nabiałowi, gluten dziurawi jelita, które trzeba uszczelniać glutaminą i rosołem i sprawdzać uszczelnienie testem [...]

[...] Porost islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. Łyżkę czubatą ziół zalewaj pol szklanki wody, pij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem. To jest, jak już widzę, mieszanka dla Ladies cierpiących na zwykłą niedoczynność tarczycy, ale ja znalazłam ją kiedyś w dzienniku którejś z Hashimotek. Natomiast teraz, szukając [...]

[...] brokuł gotowany Miałam sobie zostawić połowę ryżu do ostatniego posiłku, ale :)) niechcący zeżarłam wszystko i po treningu mało ww będę mieć. Głodna w sumie nie chodzę, więc jakoś przeżyję. W ogóle dzisiaj zwariowany dzień: zaspałam, zebrałam się w 15 minut, śniadanie jadłam jadąc samochodem, w pracy wchodząc po schodach zgubiłam buta, w ogóle [...]

[...] zwiększenia ciężaru- zastanawiam się- czy zrobić przerwę i się rozciągać, czy zmniejszyć ciężar (czyli pracować z tym co dotychczas) ale nie przerywać? Nie jest to jakiś spektakularny ból, troche jak zakwasy.... Co do diety- to moje ostatnie 2 albo 3 dni (jem w sumie prawie tak samo +/- 150 kcal. Zastanawiam się, czy dołożyć jeszcze? [...]